przed po

Który jest po i przed treningowy?

Około treningowe posiłki są bardzo słabe. Daj te 150g kuraka + ryż przed treningiem i to samo daj po. W około treningowych unikaj tłuszczy.

Przed zjedz taki posiłek, byś nie czuł dyskomfortu na treningu, jak chleb z indykiem jest takim posiłkiem dla Ciebie to ok, po ryż z kurczakiem tak jak piszesz.

[...] sie jedna watpliwosc - mej uwadze umknela kwestia, ze mowimy o osobie chorej - u ktorej pewne procesy moga przebiegac inaczej niz w przypadku osoby zdrowej. Jak sprawdzilem przed chwila w opracowaniach proces zrastania nasady z przynasada powinien - w przypadku chlopcow - rozpoczac sie miedzy 2-14 tym rokiem zycia. Nie slyszalem o przypadku, [...]

[...] w badaniach labolatoryjnych, w celach naukowych. Bo jak ci wiadomo prowadzenie terapi hormo, ktora ma na celu wydlzenie kosci dlugich, wiem powiesz , ze trzeba rozpoczac przed zrostem nasady z przynasada ,ale rozpoczecie tej kuracji powoduje to, ze proces zrastania sie przedluza. I odpowiadajac koledze na pytanie TAK mozna dziecko poddac [...]

Powiem szczerze ze z posilkiem przedtreningowym jest roznie dlatego go nie uwzglednilem, czasem jem kurczaka z ryzem jak w porze obiadowej a czasem zjem cos na szybko np 2 banany lub wypije WPC, poprostu nie jestem w stanie tyle zjesc, gdybym zjadl przed treningiem to po bym nie dal chyba rady

Zjedz normalny posiłek godzinę przed treningiem. Po treningu WPC czy tam banan.

sorry, ale zapomnialem zapytac od razu. Chodzi mi o to jak powinien wygladac stosunek ciwczenia z jedzeniem. Powinno sie jesc zaraz po cwiczeniach? Ile przed cwiczeniami? Staram sie powoli zaczac jesc potrawy, o ktorych przeczytalem (ryz z tunczykiem np. itd.) Mozna cwiczyc naczczo? z gory dzieki za odp i pozdrawiam

jeszcze pytanko odnośnie BCAA: 1g na 10kg pytanie czy taką dawkę w każdy dzień, czy tylko w DT? I czy dzielimy tą dzienną dawkę na przed i po treningu?

ahaś, przed czy po treningu?

przed/na treningu, po bedziesz pił UM

[...] cały cykl poleci Vitex + wit. b6 profilaktycznie żeby zbić prolaktynę do tego DHEA od Puritain's Pride, skoro m-drol nie aromatyzuje nie będę dawał nic na zbicie estro, do tego zestaw witamin i minerałów, omega3 i osłonki na watrobę, po cyklu clomid, w połowie odbloku DAA, tydzień przed końcem cyklu kreatyna. Co o tym myślicie? Wszystko dopiete?

tauryna + kawa przed treningiem = pobudzenie ,a one się przyda w lato glutamine biore od dłuższego czasu po treningu 8-10g i nie zauważyłem różnicm - odradzam zakup ,lepiej kup BCAA

DT -ok 12 100g MASS UP Activlab -przed tren 1 miarka Hemo Rage Black Ultra Concentrate -po tren 5g MONO DNT -rano 5g mono -polodnie 100g MASS UP tak starczy 100g muscle up-a to tez 2g keatyny

Jaime s*******ila sie skrzynia - tak przynajmniej mowil krystianowi sobierajskiemu , ale moze mowi to na "odpi rdol sie" bo ewidentnie przed nim uciekal a co do kubicomanii , to w sumie od poczatku sezone bmw chuya jezdzilo , a wczesniejsze wyscigi komentowalo wiele osob , mniejsza z tym zaloze zaraz nowy watek do podsumowania sezonu , a [...]

Wszelkie informacje nt cyklu z meta masz na forum (wyszukiwarka), siegajac po saa powinies mniej wiecej miec to juz przyswojone wszelkie informacje o ktore pytasz. Warto chyba przed zastosowaniem, oczytac sie najpierw i zdobyc podstawowa wiedze. Bez diety, a nawet z grubsa ogarnietej miski jw.

no to teraz mam dylemat bo nie wiem czy brać PP przed treningiem czy kupić samą Beta Alaninę. Bo po treningu to CM3 i BCAA z sfd

A czy przy treningu typowo siłowym lepiej brać po treningu CM3 treca razem z tauryną (ekonomiczniej wyjdzie) czy z BCAA ?? (przed treningiem PP)

czyli np. 14 posiłek przed treningowy 500kcal po treningu 17 1000 kcal i 20 ostatni posiłek 1000 kcal. Zakładam, że 2500 kcal na dzień będzie okej. Waga 84 z czego 18bf wzrost 180. Wychodzi mi 3500 kcal wg. kalkulatora, ale mocno ciąłem kalorie więc na początek tak będzie dobrze chyba:)

[...] co do walki z Mirko to gdyby nie było specjlanych zasad to Wand wygrałby łatwo w tamtym okresie ,a remis był tylko dlatego bo było ustalone ,że jak walka nie roztrzygnie się przed końcem czasu to będzie draw ,ale tak naprawdę to brazylijczyk wygrał ,a ktoś ze sztabu Wanda podobno poszedł nawet po walce do sztani Cro Copa i zapytał jego ,czy jego [...]